今まさに冬本番。
お肌にとっての氷河期は容赦なくあなたの肌を攻撃してきます。
冬が肌の大敵となる原因は何といっても湿度が下がることによる「乾燥」です。

夏場に82％あった平均湿度が冬になると56％にまで下がってしまいます。
ただし、本当に怖いのはこれから。

ただでさえ湿度が低いのに、寒いからといって暖房のガンガンきいた部屋に閉じこもることが何よりの問題なのです。
こうして、乾燥に乾燥を重ねて肌の水分がみるみる減ってしまいます。

夏は「刺激から守る」ことが大切になりますが、冬は「乾燥との戦い」になる季節なのです。

とは言えです。
いくらなんでも、「肌のためにこまめに換気しよう」なんてどこの雑誌にでも書いてある当たり障りのないノウハウでは満足しないでしょう。
ディープケア通信講座を購読されている方は皆さん美に対するレベルが飛びぬけて高いので制作側も力が入ります。
あんまり高いので正直、疲れますが。。。

という訳で今回は、一歩進んだ潤いのテクニックをお話しましょう。

冬の乾燥から肌を守るには、室内の加湿器がいいのはご存じでしょう。
加湿器が部屋の湿度を調整してくれるので、暖房の乾燥から肌を守ることができます。

もし、あなたの家に加湿器がないとしても部屋の湿度を上げる方法はいくらでもあります。

昔ながらですが、ストーブにヤカンを置くなんてのも立派な加湿器になりますが、そんなに大変な加湿をしなくても「水」と「紙」さえあれば十分。

例えば、大きめの容器に水を入れて水分が蒸発しやすいよう紙をひたしておくだけでも水分はどんどん蒸発します。
最近では、加湿器の代わりになる特殊な紙も売っていますが、これなら電気代もかからず効率的です。

室内の湿度を上げて、しっかりスキンケアで保湿する。
これで冬と暖房の乾燥という「外側」からの水分を守ることができます。

ところが、外側からの水分だけで冬の乾燥には勝てません。

次に大切なのは、「内側」からの水分補給。
冬の乾燥と戦うには体の「外側」と「内側」の両方から水分を補給してあげることが大切になります。

内側の水分といえば何よりも水を飲むことです。
「みずみずしい肌」「ぷるぷるの肌」など綺麗な肌を表現する言葉のほとんどが水分の多さを表現していますよね。
水は直接肌をきれいにするだけではなく、体中の栄養を隅々まで運んでくれたり、毒素や老廃物を体外に運んでくれることで肌をきれいにしてくれます。

水は「潤い」や「浄化」など美の宝庫となりますが、一般的に水は２リットル飲むのが理想的だと言われています。
この２リットルの水を飲むって結構大変なんですが、もしも１日に飲む水の量が少ないと長い目で肌に影響してきます。

もしも、あなたが毎日コップ１杯分の水を今より減らしたらどうなるでしょう？

コップ１杯が１８０mlとした場合。
１日１杯だと１年間の３６５日で６５リットルになります。
これが１０年間続くと６５０リットル。
３０年も続くと１９５０リットルもの違いになってしまいます。

これだけ水の量が違えば、同じ３０歳であってもどれだけ肌に違いが出るか分かりますね。
あなたが３０年後も美肌でいるためには、１日１杯の水がこれだけ大切になるのです。

ちなみに極端な例で１日１リットル足りないと３０年間で１０９５０リットルの違いになります。

ただし、水分をとればいいといってもお茶やコーヒーを飲んでも意味がありません。
あなたの体は「水」と「お茶」を違う方法で処理していますから、どんなにお茶を飲んでも水の代わりにはなりません。

水を飲まずにお茶ばかり飲んでいると、あなたの体は水が不足していると判断して体内に水分を蓄えるようになるのです。
体内に水をとられると、肌に水分がまわらなくなるため肌の乾燥が進んでしまうのです。

これがアルコールならさらに乾燥します。

とはいっても、実際のところ毎日毎日、水ばかり飲むのは無理ですよね。
ではどうするか？
お肌にきれいな水を蓄えるには、
コーヒーを飲んだらコップ１杯の水を飲む。
お茶を飲んだらコップ１杯の水を飲む。

こうやって、飲み物の間に水を飲むことで体内の水分がしっかり補給されるようになります。
コップ１杯の水がどれだけの違いかはもうお分かりでしょう。

冬の乾燥はもちろんですが、短期的でなく１年後の肌を考えた場合でもコップ１杯の水が美の宝庫となります。
まさに冬本番。
乾燥と戦うためには水の力が不可欠ですぞ。

今回のお話ではスキンケアには触れませんでしたが、冬は肌の部分的な乾燥が一番大きくなる時期なのでスキンケアが大前提であることを忘れないでくださいね。

さあ。
体の「内側」と「外側」の両方から水分を与えることで、あなたは冬の氷河期に耐えることができる肌になりました。

１０年後の肌を考えて、今からしっかり水分を補給してくださいね。